|
16.0%
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1272 kcal
|
Tłusz: 85,13g | Białk: 93,27g | Węglo: 37,44g.
Śniadanie: Брауни, Компания Сирена Икра Банкетная, Royal Forest Кокосовая Мука, Сливочный десерт, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. Lunch: Брауни, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники. Obiad: Брауни, Granabella Сыр Адыгейский 12%, Перепелиное Яйцо, Квашеная Капуста, Акашево Голень Цыплят-Бройлеров. Przekąski/Inne: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Брауни. więcej...
|
|
2452 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Sauna - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 45 minut, Zakupy - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Gotowanie - 2 godziny i 40 minut, Czytanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|