Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2017
|
56,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1744 kcal
|
Tłusz: 61,80g | Białk: 114,87g | Węglo: 179,04g.
Śniadanie: Мёд, Яичный Белок, Тандер Сыр Российский 50%, Fifty50 Арахисовая Паста, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая. Lunch: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сметана 10%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Obiad: Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яичный Желток, Простоквашино Сметана 10%. Przekąski/Inne: Активия Кефирная 1%, Мёд, Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. więcej...
|
|
1394 kcal
|
Ćwiczenie:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|