Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2017
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4157 kcal
|
Tłusz: 156,91g | Białk: 229,72g | Węglo: 455,56g.
Śniadanie: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Banana, noci sgusciate, robiola, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Obiad: Novi Cioccolato Fondente Extra, Crostata alla Marmellata, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Caco Mela, Uovo all'occhio di Bue, Parmigiano (Grattugiato), Bietola, Petto di Pollo (senza Pelle), Banana, yogurt greco, miele millefiori, Whey, spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Przekąski/Inne: Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Caffé Espresso Zuccherato, Céréal Sesam Bar, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. więcej...
|
|
4217 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 44 minut, Bieganie - 10/kph - 16 minut, Surplus Calorico Giornata Allenamento 20% - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|