Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1355 kcal
|
Tłusz: 114,37g | Białk: 63,30g | Węglo: 17,27g.
Śniadanie: Fish House Тунец Кусочками в Масле, Спаржа, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Яйцо. Lunch: Капустняк, Бифштекс куриный. Obiad: Петруха Голень Цыплёнка-Бройлера, Майонез, Салат Айсберг. Przekąski/Inne: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Dr. Oetker Какао, Royal Forest Какао Масло, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Bonfesto Маскарпоне. więcej...
|
|
2346 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Мне не нравится отражение в зеркале - толстая... как же я хочу побыстрее увидеть там прежнюю себя.. грустно, ложусь спать (
10 sty 17 przez użytkownika: ifit_nata
|
|
|