Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1413 kcal
|
Tłusz: 55,71g | Białk: 57,53g | Węglo: 174,08g.
Śniadanie: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar. Lunch: Batavo Iogurte de Morango, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Obiad: Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Dafruta Suco de Maracujá. Przekąski/Inne: Milk Shake de Chocolate. więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 10 minut, Ćwiczenia Pilates - 25 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 7 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|