|
Things are so hectic. However I'm sticking to the basics. No breakfast, last meal 2 hours before bed and exercise whenever possible. And it seems to be working.
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
470 kcal
|
Tłusz: 13,73g | Białk: 32,19g | Węglo: 56,00g.
Śniadanie: Powerade Concentrated Sports Drink Naartjie Flavour. Lunch: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. Przekąski/Inne: Bananas, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. więcej...
|
|
2493 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Trening Kondycyjny - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lutendo2107
|