Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2017
|
137,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 47,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2773 kcal
|
Tłusz: 149,85g | Białk: 98,06g | Węglo: 272,39g.
Śniadanie: Бутерброд с Маслом и Сыром, Пшеничная Каша. Lunch: Батон, Дымов Сардельки Свиные, Хлеб Черный, Тыквенные Семечки, Сало, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Obiad: Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Мясом. więcej...
|
|
3846 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, жим гантелей вверх - 1 minuta, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, наклоны влево вправо с гант - 2 minut, жим гантелей сидя - 10 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|