Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2012
|
95,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1261 kcal
|
Tłusz: 57,43g | Białk: 77,27g | Węglo: 120,63g.
Śniadanie: Cheddar Cheese, Onions, Sweet Red Peppers, Ground Pork, Egg Omelet or Scrambled Egg, Skim Chocolate Milk. Obiad: Whole Wheat Bread, Chili Con Carne. Przekąski/Inne: Chocolate Truffle. więcej...
|
|
4035 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 21 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 34 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|