Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2017
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3252 kcal
|
Tłusz: 114,26g | Białk: 176,29g | Węglo: 370,38g.
Śniadanie: yogurt greco, miele millefiori, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Banana, Grana Padano Grana Padano. Obiad: spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano, Pane Bianco, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Uovo all'occhio di Bue, Mela, Coop Cioccolato Fondente Extra, Trevisan Coccociok, Crostata alla Marmellata. Przekąski/Inne: Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Céréal Sesam Bar, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. więcej...
|
|
4371 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 10 minut, Odpoczywanie - 30 minut, Surplus Calorico Giornata Allenamento 20% - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 12 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|