Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2017
|
136,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 46,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2152 kcal
|
Tłusz: 53,10g | Białk: 72,48g | Węglo: 355,12g.
Śniadanie: Сарделька, Батон. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капустный Салат, Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский. Obiad: Капуста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Белый Город Молоко 2.5%, Капустный Салат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Przekąski/Inne: Белый Город Молоко 2.5%, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. więcej...
|
|
3900 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, жим гантелей вверх - 1 minuta, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, наклоны влево вправо с гант - 2 minut, жим гантелей сидя - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|