|
ОТ: 63 см
ОБ: 93 см
ОН: 49,5 см
% 14,4%
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1287 kcal
|
Tłusz: 80,10g | Białk: 90,20g | Węglo: 48,18g.
Śniadanie: Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Лакомо Сливки 33%, Помидоры Черри, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Творожная пасха, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Lunch: Бифштекс куриный, Яйцо-Пашот, Майонез, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Obiad: Пирожное Картошка Сливочная, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Домик в деревне Сметана 10%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Бифштекс куриный. Przekąski/Inne: Пирожное Картошка Сливочная. więcej...
|
|
2191 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Bieganie - 11/kph - 18 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Wioślarstwo - 21 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 51 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|