|
Muscle not fat, Muscle not fat...That's what i am gaining
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1269 kcal
|
Tłusz: 46,84g | Białk: 118,52g | Węglo: 100,28g.
Śniadanie: Kirkland Signature Smoked Salmon, Alpine Fresh Blueberries, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Great Value Bottled Water (Bottle), Espresso Coffee, Best Choice Medium Eggs. Lunch: Best Choice Medium Eggs, Fit & Active 93% Lean Ground Turkey, Great Value Bottled Water (Bottle), Baby Spinach, Green Cabbage, Cucumber, Bell Peppers, Celery, Walden Farms Calorie Free Chipotle Ranch Dressing. Obiad: Skinless Chicken Breast, O Organics Croutons, Cucumber (Peeled), Walden Farms Calorie Free Chipotle Ranch Dressing, Great Value Bottled Water (Bottle), Best Choice Medium Eggs, Baby Spinach, Fresh & Easy Shredded Green Cabbage, Publix Green Bell Pepper, Celery. Przekąski/Inne: L'oven Fresh 100% Whole Wheat Bread (28g), Fit & Active Vanilla Light & Crispy Vitality Cereal Bar, Whole Fruit Frozen Organic Juice Apple Cherry, Cuties Clementines. więcej...
|
|
2519 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 29 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny i 21 minut, Spanie - 2 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 15,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|