Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2017
|
133,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 43,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2609 kcal
|
Tłusz: 102,85g | Białk: 70,50g | Węglo: 357,86g.
Śniadanie: Гречка Отварная, Яичница, Верес Соте, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: 365 Дней Соломка Сладкая, Шоколад Миллениум 80%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Obiad: Свиточ Шоколад Классический Черный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Верес Закуска Закарпатская, Рис с Овощами. więcej...
|
|
3910 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 2 minut, наклоны влево вправо с гант - 12 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|