|
Perto de completar uma semana de Low Carb
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 67,06g | Białk: 156,48g | Węglo: 19,75g.
Śniadanie: Prozis Whey Isolado. Lunch: Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Copacol Linguiça de Frango Fina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor. Obiad: Requeijão, Nestlé Creme de Leite, Sadia Presunto Fatiado, Regina Queijo Mussarela, Abobrinha Cozida. Przekąski/Inne: Vitafor Whey Protein Isolate, Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Scala Queijo Minas Meia Cura. więcej...
|
|
3419 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 53 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|