|
Fim de semana difícil, com festinha do meu sobrinho Rafael. Não consegui manter 100% o low carb.
|
104,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1451 kcal
|
Tłusz: 71,18g | Białk: 184,19g | Węglo: 14,66g.
Śniadanie: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02. Lunch: Queijo Mozzarella, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Carne de Panela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Ovo de Codorna, Brócolis. Obiad: Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). więcej...
|
|
3466 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 53 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|