|
WEIGHT 162.6 LB'S, BMI 25.5% NORMAL, BODY FAT 21% NORMAL, MUSCLE 37.1%, WATER 60.8%, BONE 3.9%
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1273 kcal
|
Tłusz: 48,81g | Białk: 109,09g | Węglo: 81,72g.
Śniadanie: Decaffeinated Coffee, L'oven Fresh Sandwich Skinnys, Goldhen Grade A Large Eggs, Butterball Fully Cooked Turkey Bacon, Great Value Bottled Water (Bottle). Lunch: Fit & Active Light Balsamic Vinaigrette Reduced Fat Dressing, Green Cabbage, Broccoli, Celery, Cucumber (Peeled), Bell Peppers, Calavo Avocado, Goldhen Grade A Large Eggs, Dole Fresh Cauliflower, Skinless Chicken Breast. Obiad: Great Value Bottled Water (Bottle), Green Cabbage, Broccoli, Celery, Cucumber (Peeled), Bell Peppers, Calavo Avocado, Goldhen Grade A Large Eggs, Dole Fresh Cauliflower, Northern Catch Chunk Light Tuna in Water. Przekąski/Inne: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Barefoot Crisp White Spritzer. więcej...
|
|
2748 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 5 godziny i 7 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|