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Apesar da balança não mostrar (cerca de 2kg considero pouco), meu corpo está dando sinais da mudança com a Low Carb. Neste fim de semana visitei amigos que não me viam a 3 semanas, e eles notaram uma grande diferença (rosto mais fino, principalmente).
Vamos que vamos na Low Carb!!
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103,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1419 kcal
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Tłusz: 72,98g | Białk: 170,94g | Węglo: 20,50g.
Śniadanie: Power One Pasta de Amendoim Integral, Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02. Lunch: Linguado Cozido, Salada de Acelga, Ovo de Codorna, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (com Casca), Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Scala Queijo Prato, Vapza Peito de Frango Desfiado, Salada Verde Mista. Przekąski/Inne: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Jandira Castanha do Pará. więcej...
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3465 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Parabéns custodio!E foco sempre!
05 cze 17 przez użytkownika: Valeria Sueli
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A balança pode enganar, o importante é o q diz o espelho. Tirar medidas é sempre bom.
05 cze 17 przez użytkownika: DeniseS73
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