Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2017
|
103,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1757 kcal
|
Tłusz: 104,89g | Białk: 169,95g | Węglo: 36,95g.
Śniadanie: Sadia Queijo Prato Lanche, Lader Nutrition WHEY ISOLATE NITRO N02, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Torresmo, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Bife a Rolê, Queijo Branco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Obiad: Sadia Presunto Royale, Abóbora Cabotia. Przekąski/Inne: Nestlé Creme de Leite, Café (Expresso Infusão), Jandira Castanha do Pará, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). więcej...
|
|
3364 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 53 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|