|
WEIGHT 161.2 LBS, BMI 25.3%, BODY FAT 20.7%, MUSCLE 37.3%, WATER 61.1%, BONE 3.9%
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1155 kcal
|
Tłusz: 45,98g | Białk: 92,51g | Węglo: 101,57g.
Śniadanie: EAS AdvantEDGE Pure Milk Protein Shake - Chocolate, L'oven Fresh Sandwich Skinnys, Vita Classic Nova Salmon. Lunch: Great Value Garlic & Butter Seasoned Croutons, Simply Nature Organic Roasted Red Pepper Dressing, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Calavo Avocado, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Cucumber (Peeled), Cabbage, Celery, Broccoli, Tomatoes. Obiad: Celery, Fresh Selections Broccoli Florets, Baby Carrots, Teriyaki Sauce, Green Giant Simply Steam Sugar Snap Peas, Brussels Sprouts, Pork Loin (Tenderloin), Green Cabbage, Tomatoes. Przekąski/Inne: Fit & Active Light Mayonnaise, Muscle Milk Snack Protein Bar, Nature's Bakery Whole Wheat Raspberry Fig Bar. więcej...
|
|
2334 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|