|
WEIGHT 162.6, BMI 25.5%, BODY FAT 21%, MUSCLE37.1%, WATER 60.9%, BONE 3.9%
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1362 kcal
|
Tłusz: 26,26g | Białk: 141,72g | Węglo: 145,32g.
Śniadanie: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Premier Nutrition Clear Protein Drink, Paramount Reserve Premium Hardwood Smoked Salmon, Hy-Vee Cottage Wheat Bread, Decaffeinated Coffee. Lunch: Bumble Bee Very Low Sodium Solid White Albacore, Great Value Garlic & Butter Seasoned Croutons, Simply Nature Organic Roasted Red Pepper Dressing, Mt. Olive Pepperoncini, Sunset Campari Tomatoes, Taylor Farms Baby Spinach, Cucumber (Peeled), Green Cabbage. Obiad: Simply Nature Organic Black Beans, Skinless Chicken Breast, Brussels Sprouts, Sunset Campari Tomatoes, New World Farms Fine French Beans, Mature Onions, Green Cabbage. Przekąski/Inne: Nature's Bakery Whole Wheat Raspberry Fig Bar, Cuties Mandarin Orange, Great Value Fat Free No Sugar Added Vanilla Ice Cream, Keebler Sugar Cones. więcej...
|
|
2354 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|