|
летний грипп за сутки снял больше 1 кг.. Не болейте!
|
129,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 39,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2607 kcal
|
Tłusz: 74,26g | Białk: 75,15g | Węglo: 405,92g.
Śniadanie: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Чумак Соус ARRABBIATA, Белый Рис. Obiad: Roshen Шоколад Brut 78%, Чумак Соус ARRABBIATA, Рис Вареный, Гриссини с Чесноком. Przekąski/Inne: Roshen Шоколад Brut 78%, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Картофель Отварной, Kotanyi Масло Тыквенное. więcej...
|
|
3695 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, жим гантелей вверх - 4 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 28 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 24 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|