Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2017
|
128,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 38,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2321 kcal
|
Tłusz: 104,52g | Białk: 69,87g | Węglo: 278,53g.
Śniadanie: Джаз Фисташки Жареные Соленые. Lunch: Славянка Конфета Шоколадная, Roshen Шоколад Brut 78%, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп, Яблочный Сок, Tropicana Вишневый Сок. Obiad: Масло Подсолнечное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. więcej...
|
|
3417 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 24 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina, жим гантелей вверх - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|