|
WEIGHT 169.6
5 MILE WALK THIS MORNING IN 1 HOUR 15 MINUTES.
1138 CALORIES PLANNED FOR THE DAILY MENU.
STILL GAINING WEIGHT NOT LOSING.
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1173 kcal
|
Tłusz: 51,02g | Białk: 91,55g | Węglo: 100,70g.
Śniadanie: Great Value Sliced Sharp Cheddar Cheese, Cuties Mandarin Orange, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Fit & Active Light Mayonnaise, Fit & Active Flatbread 100% Whole Wheat. Lunch: Great Value Garlic & Butter Seasoned Croutons, Skinless Chicken Breast, Simply Nature Organic Roasted Red Pepper Dressing, Baby Carrots, Bell Peppers, Cucumber (Peeled), Calavo Avocado, Green Cabbage, Tomatoes. Obiad: L'oven Fresh Sandwich Skinnys, Bagger Dave's Sauteed Onions, Fit & Active 93% Lean Ground Turkey, Cooked Green Cabbage, Cooked Green String Beans (from Fresh), Red Sweet Pepper. więcej...
|
|
2415 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 39 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 7 godziny i 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|