Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2017
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
760 kcal
|
Tłusz: 44,57g | Białk: 63,15g | Węglo: 35,73g.
Śniadanie: Suco de Limão. Lunch: Coco, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido), Abóbora Moranga. Obiad: Coco, Pele e Carne da Coxa de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido). Przekąski/Inne: Kiwi. więcej...
|
|
1778 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 26 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|