Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2017
|
125,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 35,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2524 kcal
|
Tłusz: 92,88g | Białk: 95,42g | Węglo: 387,79g.
Śniadanie: Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свекла с Чесноком и Сыром, Гречка Отварная. Lunch: ВкусВилл Лечо в Томатном Соусе, Кукуруза Вареная, Roshen Шоколад Brut 78%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Obiad: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Przekąski/Inne: Красное Яблоко, Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. więcej...
|
|
3344 kcal
|
Ćwiczenie:
бассей - 40 minut, жим гантелей вверх - 4 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 24 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 8 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|