|
Just keep doing what I'm doing. As long as the numbers keep going down I will be happy!
|
138,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1546 kcal
|
Tłusz: 65,32g | Białk: 106,83g | Węglo: 130,11g.
Śniadanie: Cheddar Cheese, Toasted Rye Bread, Fat Free Greek Yogurt, Water , protein. Obiad: Water , Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Shepards Pie. Przekąski/Inne: Chocolate Chip Cookie, Coffee, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, 1 Xl Steeped + 2 Milk + Sweetner. więcej...
|
|
5687 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|