Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2017
|
123,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 33,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2032 kcal
|
Tłusz: 79,73g | Białk: 69,98g | Węglo: 269,61g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%. Lunch: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Шоколад Миллениум 80%, Сельдерей, Суп Овощной. Obiad: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Аджика, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Przekąski/Inne: Батон, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. więcej...
|
|
3300 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina, наклоны влево вправо с гант - 24 minut, наклоны вниз с гантелями - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 8 minut, бег 1 ост - 40 minut, жим гантелей вверх - 4 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|