|
Finally made it past that 14 pound mark I've been stuck at for weeks now. =)
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 55,87g | Białk: 65,52g | Węglo: 308,00g.
Śniadanie: Skim Chocolate Milk, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lunch: Dried Apple, Organic Chewy Granola Bars - Fiber Right Dark Chocolate Almond, Creamy Peanut Butter, pepperjack cheese, Jam Preserves, Dr. Pepper, McKenzie Farms Old Fashioned Buttermilk Bread. Obiad: V-VFusion Pomegranate Blueberry, Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Pumpkin Bread. Przekąski/Inne: M&M's. więcej...
|
|
3476 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Prace Domowe - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 55 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
That is great!! Good job breaking that plateau!!!
11 kwi 12 przez użytkownika: Rubie-sue
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|