|
Finally got my TOM this morning, so that explains the gain. And I think I'm retaining water because my feet have been swollen for the past couple of days. Oh well at least I know it's not a fat gain, so I can live with that. I'll just have to work harder and drink more water, I'm ok with that! Have a great day everyone!
|
138,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2044 kcal
|
Tłusz: 60,05g | Białk: 132,40g | Węglo: 199,85g.
Śniadanie: Water , protein. Lunch: Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Light Mayonnaise , Rye Bread, Tuna in Water (Canned), Large Coffee Double Double, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Chocolate Cheerios. Obiad: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Spaghetti, Pork Chop. Przekąski/Inne: Air Popped Popcorn, Light Beer. więcej...
|
|
5679 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Sounds like a great plan! Enjoy your weekend!
14 kwi 12 przez użytkownika: erika2633
|
Sorry about TOM, Tarla. Hope it goes away as quick as it came. Since I no longer get visits, I feel so for those of you youngsters you still do. Have a great weekend.
14 kwi 12 przez użytkownika: Helewis
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|