|
Made it through the weekend. I did eat out and was shocked how fast you can rack up the calories at a breakfast buffet. It helped I had downloaded the Blackberry Application and was checking and logging calories. It stopped me from eating so much and I was trying to choose more healthy food.
I did go shopping and was pleased to find some different alternatives to bread, I am now buying sandwich and bagel thins, whole wheat and multi-grain only 100 calories a piece. I also noticed fat free doesn't mean calorie free.
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1090 kcal
|
Tłusz: 44,36g | Białk: 45,02g | Węglo: 129,05g.
Śniadanie: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), hummus, sandwich thin. Lunch: Chunky Salsa, taco salad. Przekąski/Inne: pickle. więcej...
|
|
2928 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prace Domowe - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|