Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2012
|
147,0 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 79,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
987 kcal
|
Tłusz: 36,26g | Białk: 96,31g | Węglo: 70,43g.
Śniadanie: Mango Kauai, Extra Lean Turkey Bacon, Butter, Egg. Lunch: Carrots, Diced Tomatoes, Boneless Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Asparagus, Broccoli. Obiad: PURE PROTEIN BAR CHWY CHC CHP, Tuna Fish Salad, Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Shredded Cheddar Cheese, Parmesan Cheese (Grated), Shredded Carrots, Fat Free Italian Dressing. więcej...
|
|
5254 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi trumpeter26
|