Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2017
|
120,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 30,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2017:
|
2829 kcal
|
Tłusz: 89,05g | Białk: 82,69g | Węglo: 432,99g.
Śniadanie: Кизил, Руна Соус Лечо, Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Gea Масло Тыквенное. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Домик в деревне Сметана 15%, Ванильное Мороженое, Яичница, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Борщ. Obiad: Яблоки Семеренка, Яблоки Семеренка, Руна Соус Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Przekąski/Inne: Груши, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. więcej...
|
|
3110 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 4 minut, наклоны влево вправо с гант - 24 minut, жим гантелей сидя - 1 godzina, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 23 minut, бег 3527 - 25 minut, жим гантелей вверх - 4 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|