Dziennik skwhite, 25 kwi 12

I'm excited about my progress. I'm even more excited about the changes in my body that I am really beginning to see.

90,7 kg Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.    Wciąż do stracenia: 13,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1953 kcal

Tłusz: 76,01g | Białk: 59,88g | Węglo: 271,86g.   Śniadanie: Oranges, zucchini bread, Skim Chocolate Milk. Lunch: Oatmeal Cookie, Cherry Pie, pepperjack cheese, Refried Beans, King Gorditas flour tortilla's. Obiad: Lemon-Lime Soda, Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Tortilla Corn Chips, Baked Beans, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Przekąski/Inne: All Natural Breakfast Bars. więcej...

3035 kcal

Ćwiczenie: Prace Domowe - 1 godzina, bicycling - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut. więcej...