Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2017
|
118 kg
Do tej pory straciłeś: 23 kg.
Wciąż do stracenia: 28 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2690 kcal
|
Tłusz: 108,07g | Białk: 68,99g | Węglo: 384,47g.
Śniadanie: Санта Бремор Морская Капуста, ВкусВилл Аджика Острая, Ячневая Каша на Воде, Льняное Масло. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Гриссини с Чесноком, Главпродукт Аджика Кавказская, Салат Морская Капуста с Сельдереем, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Горчица, Санта Бремор Морская Капуста, Рис Вареный. Obiad: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Приготовленная Квашеная Капуста, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Barilla Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Roshen Шоколад Brut 78%, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Колбаса Дрогобыческая. więcej...
|
|
3185 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 5 minut, бассей - 40 minut, наклоны влево вправо с гант - 48 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 55 minut, бег 1 ост - 40 minut, жим гантелей сидя - 2 godziny, жим гантелей вверх - 4 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|