Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2017
|
117,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 27,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2302 kcal
|
Tłusz: 121,51g | Białk: 78,97g | Węglo: 234,94g.
Śniadanie: Global Village Кабачковая Икра, Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Мультизерновой Хлеб, Клинский Мясокомбинат Детская Колбаса Вареная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Льняное Масло. Lunch: Хек Жаренный в Кляре, Рис Вареный, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Obiad: Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Витаминная Смесь (Курага+Мед+Чернослив+Лимон+Изюм+Орехи), Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. więcej...
|
|
2829 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 8 minut, наклоны влево вправо с гант - 48 minut, жим гантелей вверх - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, жим гантелей сидя - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|