|
Вот так поворот! Вот тебе и wooooosh!!!! 💨💧💦
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1365 kcal
|
Tłusz: 64,50g | Białk: 99,43g | Węglo: 96,96g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовая Мука, Восторг Крем Творожный со Вкусом "Ванильное Мороженое", Parmalat Молоко 1,8%, Royal Forest Кэроб Обжаренный, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Яичный Белок, Зефир (Зефирок), Тревиль Бри, Изомальто Низкокалорийный Сироп Изомальто (Isomalto). Lunch: Arla Сыр Natura Light 16%, Дикси Маслины Крупные без Косточки, Cream Cheese , Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Петелинка Куриная Грудка. Obiad: Alpen Gold Молочный Шоколад с Oreo, Сникерсы, Arla Cream Cheese, O'Zera Шоколад Горький 72%, Now Миндальная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Дикси Маслины Крупные без Косточки, Перепелиное Яйцо, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Белок, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Яичный Белок, Fish House Тунец в Собственном Соку. Przekąski/Inne: Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Нутелла Шоколадная Паста, Dr. Korner Хлебцы Рисовые Глазированные (Молочный Шоколад), Альпенгурт Сливки Порционные, Кампина Сливки для Кофе Корица. więcej...
|
|
1873 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
|
|