|
А по виду худее, чем вчера. Вода видимо в мышцах, тело болит после вчерашней тренировки. Сегодня будет низкоинтенсивное кардио
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 56,07g | Białk: 124,41g | Węglo: 103,53g.
Śniadanie: Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, O'Zera Шоколад Горький 72%, Now Миндальная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Белок, Haas Сахарная Пудра, Lactica Йогурт Греческий 4%, Зефир (Зефирок), Сырники Козельские. Lunch: Lactica Греческий Йогурт, Арахисовая паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Сырники Козельские. Obiad: Фк Ясон Зелёный Сыр, Яйцо (Целое), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Лента Филе Хека. Przekąski/Inne: Дудник Торт Тирамису, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Сыробогатов Масло 61,5%, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 7%, Racionika Diet Мармелад. więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Pływanie (Wolne) - 10 minut, Sauna - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieżnia - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|