Все уйдёт, белковое питание поможет
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
350 kcal
|
Tłusz: 2,70g | Białk: 73,00g | Węglo: 4,95g.
Śniadanie: Syntrax Nectar. Lunch: Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. Obiad: Syntrax Nectar. więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Orbitrek - 12 minut, Wioślarstwo - 13 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Несмотря на то, что утром была хорошая силовая (кстати, сил прибавилось), я сегодня не особо голодная, чтоб сказать, что я вообще не голодная, в обед разве что почувствовала голод и поела творог в 2 часа, видимо вчерашних запасов хватает и на сегодня. Вечером выпью протеин и на сегодня всё. Завтра по итогам взвешивания решу: делать ещё один белковый день или возвращаюсь к сбалансированному питанию. Главное, что ничего страшного не случилось, я вовремя остановилась и продолжаю планово питаться и заниматься. Завтра наверно сделаю кардиотренировку с утра. Посмотрим вобщем на завтрашний отвес. Сегодня бисак сработал аж в 16:00, надеюсь доеду домой без приключений 😂💩 но села в вагоне с туалетом. После вчерашнего есть стойкое ощущение: больше не хочу и не буду, никто ничего не отнимал.. Как было бы хорошо, если бы с Дэном разделила эту пиццу и даже бы влезла в КБЖУ, но нет... надо же внычку.. ладно, проехали, выводы сделаны - это очень важно!!!
20 gru 17 przez użytkownika: ifit_nata
|
Я кстати дала себе ещё один шанс: снова в Перекрестке купила замороженный чизкейк, пусть ждёт меня в морозилке.. я вот думаю, как начинаю употреблять сахзам, так начинаю звереть все таки.. может действительно уж лучше один раз сахар/углевод, чем замену и не будет таких срывов?
20 gru 17 przez użytkownika: ifit_nata
|
|
|