|
I am eating way too little for breakfast and lunch and way too much for dinner. I need to plan a better bigger breakfast with lots of protein, maybe boiled eggs or eggwhite scrambles, yogurt and a fiber one bar.
Lunch maybe tuna mixed with salad with lots of veggies.
Not sure about dinner yet.
|
114,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2121 kcal
|
Tłusz: 77,59g | Białk: 131,52g | Węglo: 201,39g.
Śniadanie: Mocha Frappuccino (Venti), McDonalds Egg McMuffin. Lunch: Breakstone's 100 Calorie Cottage Doubles, Tuna Salad Albacore. Obiad: loaded mashed, chips ahoy, steamed brocolli, Shrimp and Parmesan Sirloin, applebee's spinach. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|