Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2017
|
103,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3514 kcal
|
Tłusz: 161,43g | Białk: 188,86g | Węglo: 209,23g.
Śniadanie: Kaffee, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Burger Das Landknäcke URTYP, Tomaten, Westland Old Amsterdam, K-Classic Kochschinken. Lunch: Karpfen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Gekochtes Sauerkraut, Gurke (mit Schale), Schweinekamm, Spargel, REWE Bockwurst. Przekąski/Inne: Wilthener Kräuterlikör, Pfannkuchen, Mio Sahneeis nach Moskauer Art, Whisky Cola, Merlot, Banane. więcej...
|
|
3894 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Ćwiczenia Pilates - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|