|
This week was pretty tough. Justin's bday was Wednesday and mine was Saturday. We normally only eat out only once a week, this week I ate out 4 times but I was able to keep to my calorie count and exercise every day.
The big weigh in for my gym is Saturday. I need to make sure not to cheat at all for the next 5 days! Then I will have a blizzard, but I will not go over 2000 cal.
|
109,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 21,0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
893 kcal
|
Tłusz: 16,72g | Białk: 48,18g | Węglo: 169,94g.
Śniadanie: fiber one cereal, fiber choice, skim milk. Lunch: fiber choice, fat free miracle whip, turkey lunch meat, ritz snack mix 100 calorie packs, fat free american cheese, diet lipton green tea, healthy life wheat bread. Obiad: healthy choice cafe steamer. Przekąski/Inne: popsicle. więcej...
|
|
4541 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
13 kwi 10 przez użytkownika: Smash84
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|