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Danke , ihr lieben Mitstreiter - euer Zuspruch ist eine gute Hilfe für mich ! Seit dem ich alles wieder genau aufschreibe , was ich so zumir nehme kann ich mich selbst überlisten nicht wieder in die „ Völlerei „ abzudriften. Dazu kommt Achtsamkeit und Bewegung. Bei entsprechenden Ergebnissen - dann auch der Spaß ! Aber Zuspruch von Freunden hilft am meisten - nochmals : Danke!
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101 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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442 kcal
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Tłusz: 19,28g | Białk: 16,39g | Węglo: 46,65g.
Śniadanie: Banane, Kaffee. Lunch: Bier, Soljanka. Obiad: Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kurkuma, Aldi Bio Gemüsebrühe. Przekąski/Inne: Vittel Wasser (Flasche). więcej...
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3574 kcal
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Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
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stała waga
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