Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2018
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1404 kcal
|
Tłusz: 66,02g | Białk: 90,41g | Węglo: 111,54g.
Śniadanie: Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Солянка Мясная. Lunch: Крабовые Палочки, Творог 5%, Отруби Ржаные, Амурский Йогурт 1.5%. Obiad: Домик в деревне Кефир 2,5%, Амурский Йогурт 1.5%, Оливки, Авокадо Авокадо, Творог 5%, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой. Przekąski/Inne: Белый Город Молоко 2.5%, Беляш, Кофе с Молоком и Сахаром, Ашан Сыр Российский 50%. więcej...
|
|
2618 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|