Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2018
|
116,6 kg
Do tej pory straciłeś: 24,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2439 kcal
|
Tłusz: 106,21g | Białk: 61,71g | Węglo: 305,57g.
Śniadanie: Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Ячневая Каша на Воде, Киевхлеб Хлеб Гречаный. Lunch: Корень Сельдерея, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ, Нарине Лайф. Obiad: Волшебное Дерево Приправа Карри, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Green Ray Горошек Консервированный. Przekąski/Inne: Медовая Долина Мед Гречишный, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. więcej...
|
|
3117 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 2 minut, наклоны влево вправо с гант - 6 minut, жим гантелей вверх - 2 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|