Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2018
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1687 kcal
|
Tłusz: 55,99g | Białk: 89,41g | Węglo: 204,51g.
Śniadanie: Чай с Молоком и Сахаром, Лэнд Греча Отварная, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Рис Отварной, Солянка Мясная, Куриный Рулет с Помидором и Сыром. Obiad: Авокадо Авокадо, Здоровый Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Зерновой, Куриный Рулет с Помидором и Сыром, Манная Каша на Молоке. Przekąski/Inne: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Чай с Сахаром, Ратибор Джем Смородиновый, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Отруби Ржаные. więcej...
|
|
2573 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|