|
😊
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1332 kcal
|
Tłusz: 53,17g | Białk: 129,76g | Węglo: 89,07g.
Śniadanie: Gratella Крем-Халва Шоколадная, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Nutiva Кокосовая Мука, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Яйцо, VitaLat Сыр Камамбер. Lunch: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Obiad: Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, из Вологды Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: ВкусВилл Запеканка из Творога, Lactica Йогурт Греческий 4%. więcej...
|
|
2183 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|