Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2018
|
113,1 kg
Do tej pory straciłeś: 27,9 kg.
Wciąż do stracenia: 23,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3839 kcal
|
Tłusz: 111,63g | Białk: 186,01g | Węglo: 477,97g.
Śniadanie: Корень Сельдерея, Глобус Булочка с Маком, Винегрет без Масла, Индолина Колбаса Рубленая. Lunch: Пеко Рахат-Лукум, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Obiad: Гриссини с Чесноком, Корень Сельдерея, Сухари, Очаково Медовуха, Gea Конопляное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Карамель, Колбаса Докторская, Картофель Отварной. więcej...
|
|
2839 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 2 minut, наклоны влево вправо с гант - 6 minut, жим гантелей вверх - 2 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|