|
welcome april!
dimana dibulan ini adl fokus prioritas aku adl untuk ujian pendadaran. selesaikan tugas akhir aku ini dulu baru deh! bebas mau turunin 100kg kek terserahhhh yg penting selesai ujian pendadaran = selesai air mata pergumulanku utk perkara yg rasanya paling berat dalam hidup aku ini.
ini beraaat Tuhaaan..
bantu rini buat selesaikan bulan ini 🙏
lancarkan rini ketemu 2 pembimbing rini 🙏
lancarkan persyaratan rini diakademik 🙏
lancarkan kelengkapan berkas pendadaran rini🙏
lancarkan toefl rini 🙏
ini 2 minggu penentu rini maju apa enggak pendadaran akhir april ini - sebelum weddingnya upi tgl 28 april ini dimana aku juga harus cantik banget ga gendut nanti pada saat jadi bridesmaid nya upi.
target minimal aku adl 64kg ( full olahraga ).
*sisanya dilanjut setelah bulan april ini done *
hari ini :
bangun pagi jam 6 olahraga 500 kalori dan cuma minum air putih seharian.
notes: kalo mau olahraga malem lanjut pagi jangan begadang! aplg kalau sadar besoknya ada kesibukan yg harus diurus. ga recommend bgt krn jujur aja buat konsentrasi susah krn ngantuk!
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2587 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|