|
oh iya!
ga aku skip juga krn ini berperan penting juga buat semangat aku.
intinya 4 hari ini badan aku fit selama olahraga. walaupun ga seberapa bbnya turun baru di 69 sama 68 tapi effectnya bikin seger. ga boleh juga terlalu berpatok sama angka tp secara visual looknya udah oke kok!
impact di aku ni ya :
rasanya dibagian dagu udah pada naik keatas lemaknya. ( ini baru berapa hari loh ya - masi banyak hari bulan lagi buat pelan pelan badan yang pintar ini menyesuaikan tubuh aku).
terus kalo senyum juga udah enak krn ya di 68 dg olahraga mmg aku tau enak banget di aku.
terus pake baju longgar aja rasanya.
celana jeans juga lumayan keputar kok td artinya ya bekecil lah rasa paha.
problemmnya diperut krn makan nasi hari ini sama kemaren dan belum bab. jadi evaluasi deh!
terapin diet zig zag berarti krn ini bisa bisa stuck krn di usus lagi ngadet. semangat aja! keep positive vibes 😊
intinya hari ini enak. krn kalori masi kejaga krn ketutupan kalori keluar.
enaknya di aku kok. yg ngerasain impactnya di aku kok. jd jgn gara gara omongan orang terus jadi down semangat yg udah dibangun sendiri.
68kg olahraga gini aja udah bagus kok diliat orang.
apalagi di 64 pake olahraga kan 😍😍😍.
entar kalo udah di 64 ke 60 kg ( udah nyantai krn idealnya udah didapetin).
aplg kalo 60 ke 58/56.
krn badan udah menyesuaikan dan kebiasa sama pola makan yg dijaga.
point pentingnya lagi : yg paling susah dalam diet adl penyesuaian.
nnt kalo udah ketemu enaknya jalan aja kok. santai.
dijaga terus semangatnya!
jangan biarin satu hari ga olahraga. sadar diri aja kalo makannya banyak dibuang kalorinya bales jgn lebih banyak masuknya drpd keluar.
kebalikannya uang💸.
kalo lemak mah semakin keluar banyak lebih bagus.
hahaha
oh iya : kenapa badan fredy cepet kurusnya?
padahal dia makannya enak aja. dia pake ocd pagi ga makan malem juga ga makan. siang makan nasi bebas minum gula juga bebas aja yg bikin iri lagi dia cuma 200 kalori doang ( tiap hari) dan badannya udah nyusut banget kecil 😭 sedangkan aku harus kerja keras buat nyusutin badan aku biar kecil padahal sekali olahraga 500 kalori.
pointnya gini :
dia masi masa perkembangan. jadi buat diet gedein badan atau kecilin badan itu wajar masi gampang! rini juga waktu SMA gitu kan?
ga ada olahraga sama sekali loh tp badan ideal aja pada masanya. ideal loh ya! aplg kalo rini sadar jaga badan dulu pst lebih bagus. tapi itu udah lewatlah ya.. buktinya banyak aja penggemarku dulu haha ( dulu ) soon.. liat aja lagi! 😊
optimis aja! percaya rini semakin lebih baik.
pribadi rini dulu yg dibetulin - jangan fokus sama fisik terus.
|