Typ posiłku:
Dania Główne
Oceń:
Średnia ocena Użytkowników FatSecret
|
przez użytkownika: tammyt123
Chicken Tortilla Soup (No Tortilla)
This is a yummy South Beach variation of chicken tortilla soup.
Składniki
Wskazówki
- Clean and cube raw chicken breast and boil it in water until fully cooked, then drain and rinse chicken.
- Sauté the garlic, onions and crushed red pepper with a tsp of olive oil.
- Put in a roster pan, add chicken broth (like swansons brand), diced tomatoes, tomato sauce and a package of taco seasoning.
- Drain and rinse 2 cans of black beans and add them to the pot.
- Lightly boil for about 20 minutes.
- Top with reduced fat cheese of your choice like cheddar or colby, reduced fat sour cream, and avocado.
- For family members not on the diet, sprinkle with totilla chips too.
258 użytkowników dodało ten przepis do swoich książek kucharskich.
|
Recenzje
this is super yummy! I would not publish it if it were not.
26 lut 07 przez użytkownika: tammyt123
|
|
|
|
|
Zrecenzuj ten przepis
Musisz się zalogować, aby ocenić ten przepis. Kliknij tutaj, aby się zalogować
|
|
|
Znajdź Więcej Przepisów
|
Sortuj według Typ Posiłku
Dania Główne
Najnowsze Przepisy
Zdrowe danie na bazie warzyw.
|
Szybkie śniadanie lub przekąska z zaledwie 4 składników.
|
Śniadanie lub przekąska bez cukru.
|
Pyszne, lekkie i pięknie zielone.
|
|
Prześlij Przepis
Podsumowanie Wartości Odżywczych:
|
|
Jest 242 kalorii w 1 porcji Chicken Tortilla Soup (No Tortilla).
|
|
Podział Kalorii: 28% tłusz, 33% węglo, 39% białk. |
|
Wartość Odżywcza
Porcja
na porcje
Energia
1014 kJ
12%
242 kcal
Tłuszcze
7,59g
11%
Tłuszcz Nasycony
3,616g
18%
Tłuszcze Trans
0,011g
Tłuszcz Jednonienasycony
2,502g
Tłuszcz Wielonienasycony
0,828g
Węglowodany
19,79g
8%
Cukier
3,68g
4%
Błonnik
5,6g
Białko
23,83g
48%
Sól
3,14g
52%
Cholesterol
40mg
Potas
746mg
37%
Podział Kalorii:
Węglowodany (33%)
Tłuszcze (28%)
Białko (39%)
|
|
* Na podstawie GDA 2000 kalorii
|